Endelと眠れない夜 - 自由帖 ― 日々のこと、好きなこと

Endelってどんなアプリ？

Endelは、AIが自動で心地よい音を作ってくれるアプリです。
すごいのは、気温・天気・時間帯に合わせて音が微妙に変わるところ。
朝は爽やか、夜は落ち着き、雨の日はしっとり。
流すだけで、今の状況に合う音にしてくれるので、ただの環境音アプリとは違うんです。

私は基本的に寝落ち用として使っていますが、
集中したい時や外の音をシャットアウトしたい時にも相性抜群です。

私のEndelの使い方｜寝落ち特化派です

もともと寝れないタイプで、睡眠プレイリストなんかを試しても全然眠れないことが多かったんです。

そんな私がたどり着いたのがEndel。

音が単調でメロディーがないから、頭が働かずにリラックスしてスーッと眠れる感じ。
しかも、音が状況に合わせて変わるので、飽きずに流しっぱなしでOK。

寝る時はスピーカー派

正直、寝る時にイヤホンはストレスでした。
AirPods Proを試したこともあるけど、寝返りを打つと耳が痛くなるし、外れるしで逆に眠れない（笑）。

なので私は、
✅ HomePod をベッド横に置いて小さな音で流す
✅ iPhoneのスピーカーを枕元で流すだけ

とにかく「部屋に自然に馴染む音量」がポイントです。

外でEndelを使うなら｜オーバーイヤーヘッドフォンがおすすめ

外出先でEndelを聴くなら、オーバーイヤータイプのヘッドフォンがぴったりです。
耳全体を包んでくれるので、ノイズキャンセリングとの相性も良く、電車やカフェの雑音をシャットアウトして Endel の音だけに集中できます。

友人のEndel活用｜電車が苦手でも安心できる音

私の友人（ADHDの人）は、電車や人混みがとても苦手です。
でも、Endel × ノイキャン付きオーバーイヤーヘッドフォンを組み合わせてずっと流していると、外の音を完全に遮断できて、不安が減り移動がラクになるそうです。

なので、寝落ちだけじゃなく、
✅ 電車移動
✅ カフェ作業
✅ 外の騒音対策

としてもEndelは頼れる存在です。

Endelの料金とお試し

Endelはアプリを入れるだけでも一部のモードは試せますが、本格的に使いたいなら有料プランになります。

- 月額：約1,000円前後
- 年額：約6,500〜7,000円くらい

ただ、初めての人は1週間無料でフル機能が使えるので安心です。
まずはお試ししてから、気に入ったら年額に切り替えるのがおすすめ。

私の最強入眠セット

正直、私は睡眠導入剤がないと眠れないタイプです。
でも薬を飲んでも眠れない夜があります。

そんな時は、Endelを小さく流して、隣で寝ている愛犬モリオンの頭の匂いをくんくん嗅ぎながら（笑）、いつのまにか寝てたりします。

これが私の最強入眠セットです。
夜中に目が覚めちゃった時も、また流し直すと時間かかっても自然に眠りに戻れます。
Endelを流すとモリオンまで穏やかにすやすや。
部屋全体が落ち着いた空気になるのが、私にはぴったりです。

他の睡眠アプリと何が違うの？

Endelは、よく Calm や Better Sleep と比べられますが、個人的には全然違うと思っています。

- Calm は眠れないときのお話を聞いたり、瞑想したい人向け。
- Better Sleep は自分で好きな音を組み合わせて「お気に入り環境音」を作る楽しさがある。

でも Endel は、何も考えなくていい。
気温や天気に合わせて勝手に音が変わるので、
私はただ枕元で小さく流すだけ。
これが一番ラクで、だからこそ続けられています。

おまけ｜スマートアラーム機能も便利！

Endel には「スマートアラーム」という機能もあります。
音が自然に眠りに誘ってくれるだけでなく、
設定した起床時間の5分前くらいから少しずつ音で目覚めさせてくれるので、いきなりアラーム音でビクッ！とならず、ゆる〜く起きられます。
これはかなりおすすめ機能です。

本当に眠れるの？私の本音

正直、本当に眠れます。
驚くレベルで、薬を飲んでも眠れない夜に
Endelを流すだけでふっと意識が落ちることもあります。

体調がいい時なら、薬なしで Endel だけで寝られた夜もありました。

何人かにおすすめしたけれど、
「課金はちょっと…」って言われちゃって、
この感動を共有できる人がなかなかいないのが少し寂しいです（笑）。

だからこそ、この記事を読んでくれたあなたには
ぜひ一度、この安心感を体験してほしいです。

まとめ｜Endelは睡眠だけじゃない！

- 寝落ち用の音として最適
- スピーカー派でも快適
- 外ではオーバーイヤーヘッドフォン＋ノイキャンが◎
- 友人は電車で活用してる
- 集中や外音対策にもおすすめ
- スマートアラームで心地よく起きられる
- 他のアプリと違って「何も考えずに音を任せられる」
- 驚くほど眠れる、その感動を共有したい